Det er nesten aldri temperaturen. Det er nesten alltid støvelen. Her er hva som faktisk skjer — og hva som hjelper.
Vi hører det ukentlig i butikken: «Føttene mine fryser uansett hva jeg gjør.» Nye sokker. Varmere innersokker. Elektriske varmesåler. Alt prøvd, ingenting virker.
Årsaken er nesten alltid den samme: støvlene sitter feil. Og løsningen er nesten aldri det folk tror den er.
Det finnes tre vanlige årsaker — og én dominerer klart.
Dette er det vi ser oftest. Støvelen er en halvstørrelse eller en størrelse for stor, foten flyter fremover, og du klemmer tærne mot fronten for å stabilisere deg. Det hindrer blodsirkulasjonen — og tærne fryser.
Det motintuitive er at en støvel som kjennes litt trang i butikken, gir varmere føtter på fjellet. En støvel der foten sitter fast trenger ingen muskelkraft for å stabilisere seg. Blodet kan sirkulere fritt.
Nesten alle som har slitt med kalde føtter og fått korrekt størrelse, sier at det er det største løftet de har opplevd på ski.
Standardinnerstøvelen i de fleste alpinstøvler er laget for å passe alle — noe som betyr at den ikke isolerer optimalt for noen. Mellom din fot og standardinnerstøvelen er det hulrom, og hulrom er kalde.
En custom innerstøvel (memory foam som former seg etter din fot) eliminerer hulrommene og holder varmen der den skal være — rundt foten din.
Standardsålene i alpinstøvler er flate. Din fotbue er ikke flat. Gapet betyr at fotbuen «henger» uten støtte, og det kompenserer du med muskelarbeid. Muskler som jobber hardt i kulda, trekker blod bort fra tærne.
En formstøpt sål som støtter din faktiske fotbue reduserer dette muskelarbeidet og bedrer blodgjennomstrømmingen — noe de aller fleste merker tydelig.
Tykkere sokker tar mer plass i støvelen. Mer plass betyr mer klemming av foten for å holde den på plass. Mer klemming betyr dårligere blodsirkulasjon. Dårligere sirkulasjon betyr kaldere tær.
Tynnere alpinsokker i merinoull er nesten alltid riktig svar. Aldri to par.
Elektriske varmesåler kan hjelpe i ekstremt kalde forhold, men de løser ikke grunnproblemet. Hvis støvlene er for store, hjelper ikke varmesåler med sirkulasjonsproblemet i tærne.
Kalde føtter som skyldes feil størrelse eller feil passform, gir seg ikke. Innerstøvelen gir seg litt, men skallet gir seg minimalt. Problemet er strukturelt og krever en strukturell løsning.
Kalde føtter løses i denne rekkefølgen — start fra toppen og stopp der problemet er.
Gjør skalltesten: Ta ut innerstøvelen. Sett foten i det tomme skallet. Trykk fremover til stortåen nesten treffer. Pek to fingre ned bak hælen — du bør klare én finger med litt motstand. Går to fingre lett ned: støvelen er for stor.
Kjennes innerstøvelen løs rundt foten? Beveger ankelen seg mer enn den burde? En custom innerstøvel (memory foam) eliminerer hulrommene og holder foten varm.
Har du flatfot eller lav fotbue? En formstøpt sål reduserer muskelarbeid og bedrer blodsirkulasjonen. For mange er dette det tiltaket som gjør størst forskjell.
Et skall som klemmer ett sted, gir redusert sirkulasjon lokalt. Blokking av skallet der det klemmer, løser problemet på 30 minutter. Fra 350 kr.
«Seks av ti kunder som kommer til oss med kalde føtter, har støvler som er for store. Etter størrelsesjustering og en ny innerstøvel er problemet løst — uten varmesåler, uten tillegg, uten magi.»
— Surefoot Oslo, basert på daglig erfaring med bootfitting siden 1994
15 minutter. Vi ser på støvlene dine og forteller deg hva som faktisk kan hjelpe.